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    常見問題

    正確地選瑜伽墊你真的知道嗎?

    所屬分類:常見問題 點擊次數:367 添加時間:2023-05-04
    很多寶開始練瑜伽了,瑜伽墊就是我們出征的武器,好的瑜伽墊在瑜伽練習中有不可缺少作用。

    1超市里二十塊錢左右的泡沫墊,材質松軟厚,易打滑,易變形,很容易導致手腕肩膀受傷,好的墊子試試下犬式看看雙手打不打滑就可以了?,F在天然橡膠材質的瑜伽墊,在練習中更容易感受到抓地力,幫助安全有效練習。
    2越厚越好。一些初學寶以為厚的瑜伽墊做體式不會硌著疼。但其實瑜伽墊過厚,不利于get到平衡點,練習少了穩定性也會增加受傷風險。初學者選擇5mm就OK,不要超過6mm。熟練練習者根據自己練習感受和習慣去選擇,我習慣使用3mm。
    3瑜伽墊越大越好。瑜伽練習不光是體式的練習更是心的修煉。很多寶喜歡瑜伽墊大一點怕旁邊同學埃的太近影響自己。其實在瑜伽中學會分享幫助感謝才是我們面容和心柔軟的開始。再者瑜伽墊過大對于初學者不能很好掌握手腳距離。市場的瑜伽墊基本尺寸還是比較統一,66*180,68*185對于正常身高的朋友都足夠了。
    4,需要買有劃線化點的瑜伽墊嗎。初學者入門可以買,可以讓手腳對稱均衡放置,防止脊柱側彎。距離,初學者用眼測量熟練者用心感知
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